- une poêle chaude et huilée et faites cuire à feu doux. Vous pouvez l’agrémenter de purée d’amandes, de fruits rouges ou de noix de coco râpée.
Gruau
Ce n’est pas la version aromatisée qui compte, c’est l’avoine en flocons.
Ingrédients:
- 1/2 tasse de flocons d’avoine
- 1 tasse d’eau ou de lait végétal (amande, noix de coco)
- 1 cuillère à café d’huile de coco
- ½ pomme ou poire, coupée en petits morceaux
- ¼ de cuillère à café de cannelle
Rincez les flocons d’avoine à l’eau claire dans un bol. Versez-les
10 petits déjeuners sans gluten qui peuvent remplacer les toasts et les céréales !
