conditions climatiques, l’état émotionnel, sans chercher à manger exactement les mêmes quantités chaque jour.
Abandonner Définitivement les Régimes Restrictifs
Les professionnels de la nutrition et de la santé déconseillent formellement et unanimement les régimes alimentaires drastiques qui promettent des pertes de poids rapides mais s’avèrent invariablement contre-productifs à moyen et long terme :
Ralentissement métabolique : Les restrictions caloriques sévères et prolongées induisent une adaptation métabolique où l’organisme réduit ses dépenses énergétiques pour préserver ses réserves, rendant la perte de poids progressivement plus difficile.
Effet rebond inévitable : 80 à 95% des personnes
