tisane) signalant au cerveau qu’il est temps de se préparer au repos
Gestion du Stress et Équilibre Psychologique
Le stress chronique peut perturber profondément et durablement la gestion pondérale par plusieurs mécanismes physiologiques et comportementaux interconnectés :
Gestion du Stress et Équilibre Psychologique
Le stress chronique peut perturber profondément et durablement la gestion pondérale par plusieurs mécanismes physiologiques et comportementaux interconnectés :
Mécanismes physiologiques : L’augmentation prolongée du cortisol, hormone du stress, favorise le stockage préférentiel des graisses au niveau abdominal (graisse viscérale), augmente la résistance à l’insuline, et peut perturber le fonctionnement thyroïdien.
Modifications comportementales : Le stress induit fréquemment des comportements alimentaires compensatoires, avec une tendance aux compulsions alimentaires vers des aliments réconfortants généralement riches en
