bénéfiques sur la digestion.
Comment les intégrer facilement dans vos repas ?
C’est là que les graines de chia marquent des points supplémentaires : elles s’adaptent à tout ! Leur goût neutre leur permet de se glisser discrètement dans vos yaourts, smoothies, compotes ou jus de fruits. La version pudding — des graines laissées à gonfler quelques heures dans du lait végétal — est une option gourmande et très tendance pour le petit-déjeuner.
Côté salé, elles s’intègrent parfaitement dans les pains maison, les galettes, ou même pour épaissir une sauce. Vraiment, leur polyvalence est bluffante.
