bonnes raisons de les adopter !
Quelle quantité consommer chaque jour ?
Bonne nouvelle : pas besoin d’en abuser pour profiter de leurs effets. Une cuillère à soupe rase par jour, soit environ 15 grammes, suffit amplement pour commencer. Les personnes qui les consomment depuis un moment peuvent monter jusqu’à 25 grammes, sans jamais dépasser 30 grammes quotidiens.
Pour les enfants, les quantités doivent être adaptées et réduites. Et pensez à bien vous hydrater : les graines de chia absorbent beaucoup d’eau après ingestion, ce qui est justement à la base de leurs effets
