régulier.
Mais il y a une condition importante :
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💧 L’hydratation !
Si vous augmentez considérablement
votre consommation de fibres tout en buvant très peu, vous risquez au contraire de ressentir davantage d’inconfort digestif.
C’est donc une mauvaise idée de penser :
« Plus je mange de chia, plus mon transit sera rapide. »
Non.
La quantité, l’hydratation et l’ensemble de l’ alimentation comptent.
⚠️ 7. Attention à la quantité !
Parce que le chia est un aliment intéressant, certaines personnes pensent qu’il faut en consommer énormément.
Ce n’est absolument pas
