vous plaise ou non.
En bref
- Le sommeil et la température se modifient : les nuits s’allègent et le corps peine à gérer le chaud et le froid, nécessitant des routines apaisantes et des vêtements adaptés.
- Les muscles et la digestion ralentissent : une alimentation riche en protéines et en fibres, couplée à une activité douce, est indispensable pour garder son tonus et son confort intestinal.
- Le bien-être mental grimpe en flèche : malgré les défis physiques, le cap des 70 ans s’accompagne souvent d’une immense sérénité et d’un lâcher-prise libérateur face aux
