déjeuners qui vous donneront de l’énergie , vous éviteront d’avoir faim et vous aideront à contrôler votre poids.
Gruau trempé toute la nuit
Qui n’apprécie pas de trouver son petit-déjeuner prêt au réfrigérateur au réveil ? Le porridge du lendemain est ultra-simple à préparer. C’est un petit-déjeuner à emporter, que l’on peut agrémenter de mille saveurs. On peut utiliser du yaourt grec, mais si l’on souhaite éviter le lactose, optez pour du yaourt à la noix de coco. Un peu de protéines en poudre lui donnera un petit coup de pouce nutritionnel.
