votre ventre et libérer les gaz.
9/12 Position accroupie
S’accroupir aide non seulement à libérer les gaz, mais aussi à soulager la constipation. Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, pliez les genoux et descendez en position accroupie. Maintenez la position quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ et répétez.
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pratique.
10/12 Posture de l’enfant. La posture de l’enfant aide à
