à coque et oléagineux : Amandes, noix, noisettes, graines de lin et de chia fournissent des acides gras essentiels, des protéines végétales et des micronutriments.
Consommation modérée de vin rouge : Un verre par jour pour les femmes, deux pour les hommes maximum, lors des repas, apporte des polyphénols antioxydants.
Hydratation optimale : Maintenir une hydratation suffisante, soit 1,5 à 2 litres d’eau par jour selon l’activité physique et la température ambiante, favorise le bon fonctionnement métabolique, l’élimination des déchets, et peut contribuer à la régulation de l’appétit en évitant la confusion
Consommation modérée de vin rouge : Un verre par jour pour les femmes, deux pour les hommes maximum, lors des repas, apporte des polyphénols antioxydants.
Hydratation optimale : Maintenir une hydratation suffisante, soit 1,5 à 2 litres d’eau par jour selon l’activité physique et la température ambiante, favorise le bon fonctionnement métabolique, l’élimination des déchets, et peut contribuer à la régulation de l’appétit en évitant la confusion
