il devient courant de se réveiller plusieurs fois durant la nuit, ce qui entraîne une fatigue constante tout au long de la journée.
Conseils pratiques pour affronter cette étape
: Maintenez une alimentation riche en protéines pour protéger la masse musculaire.
Faites des exercices de force et d’équilibre au moins deux ou trois fois par semaine.
Adaptez votre maison pour éviter les chutes : assurez-vous d’avoir un bon éclairage, enlever les obstacles et porter des chaussures appropriées.
Restez actif socialement, même à travers des interactions simples du quotidien.
Fixez-vous régulièrement des rappels
