pour vous hydrater, même si vous n’avez pas soif.
Respecte ton rythme naturel de sommeil au lieu de lutter contre lui.
Recherchez une exposition quotidienne au soleil pour aider à réguler le cycle de sommeil.
Consultez un professionnel de santé avant d’ajouter des compléments ou d’apporter des changements majeurs de mode de vie.
Recommandations
importantes – Écoutez votre corps, mais ne vous fiez pas uniquement aux sensations.
– La prévention est essentielle : de petits changements aujourd’hui peuvent prévenir des problèmes majeurs demain.
– La constance est plus importante que l’intensité dans toute habitude.
–
Entre 70 et 75 ans : 5 aspects qui peuvent rendre cette étape plus difficile.
