comme le lait d’amande, les céréales et certains pains. Une étude médicale indique que l’algue nori séchée est la source de vitamine B12 la plus adaptée aux végétariens.
Si votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment de vitamine B12, vous devrez commencer à prendre des suppléments de B12, voire recevoir des injections de vitamine B12.
Vous trouverez beaucoup plus d’informations sur la manière de détecter et de traiter cette carence dans mon article sur les symptômes de la carence en vitamine B12 et comment la corriger.
2. Carence en fer
