Dégustez des œufs, du poisson, des lentilles, du yaourt naturel ou une petite tranche de fromage.
Pour obtenir des vitamines, donnez la priorité aux acides gras de vitamine D, de calcium et d’oméga-3 (présents dans le poisson bleu, les noix et l’huile de lin) et n’oubliez pas de rester bien hydraté.
Et si vous prenez des décisions ? Limitez les aliments ultra-transformés, le sucre blanc, les graisses saturées et la consommation excessive d’alcool, qui fatiguent inutilement votre corps. Un équilibre simple, pas de frustration.
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