de 30 ans (oui, déjà !), le processus accélère surtout autour de 60 ans. La cause ? Une combinaison de facteurs, souvent combinés:
Simplement le passage du temps… Avec l’âge, certaines hormones essentielles à la fonction musculaire (comme l’IGF-1 ou l’hormone de croissance) diminuent. La récupération musculaire est plus lente, l’absorption des nutriments devient moins efficace… bref, le corps ralentit.
Des habitudes néfastes pour les muscles
Sauter les repas, éviter les protéines, ne pas faire assez d’exercice, ou passer trop de temps assis ou inactif: toutes ces petites habitudes affaiblissent les muscles.
