jour peut aider.
🧘 Gestion du stress :
La méditation, la respiration profonde et le yoga peuvent être utiles.
🍷 Consommation d’alcool limitée :
Pas plus d’un verre par jour pour les femmes et deux verres par jour pour les hommes.
🩺 Mesurez votre tension artérielle à domicile :
Surveiller sa tension artérielle permet de remarquer les changements au fil du temps.
De nombreux experts recommandent le régime DASH ( Dietary Approaches to Stop Hypertension ), dont il a été démontré qu’il permet de réduire efficacement la pression artérielle en quelques semaines seulement.
❌ Idées
