cela peut augmenter temporairement les gaz, les ballonnements et l’inconfort.
La meilleure stratégie consiste donc généralement à augmenter progressivement la quantité de fibres tout en maintenant une hydratation adaptée.
Vous pouvez, par exemple, ajouter petit à petit davantage de légumes aux repas, remplacer certaines céréales raffinées par Cours d’anatomie
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Les pruneaux sont également bien connus pour leur effet
