abaisser le cholestérol en quelques semaines
Légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges)
Pommes et oranges
Carottes et brocolis
Un bol de flocons d’avoine chaque matin peut déjà faire la différence !
Les bonnes graisses bénéfiques pour le cœur
Contrairement aux graisses saturées, les oméga-3 favorisent l’augmentation du bon cholestérol (HDL), qui aide à éliminer le LDL du sang.
Où les repérer ?
Saumon, maquereau, sardines
Noix et graines de lin
Huile d’olive extra vierge
Astuce simple : substituez le beurre par de l’huile d’olive et incorporez des graines de lin dans vos salades !
