sommeil, le changement n’est pas totalement neutre pour l’organisme. Notre horloge biologique dépend également de l’exposition à la lumière et de la régularité de nos horaires. Certains peuvent ainsi ressentir pendant quelques jours de la fatigue, des difficultés à s’endormir ou une baisse de concentration. Pour faciliter la transition, il est possible de décaler progressivement l’heure du coucher et des repas de 15 à Savoir-viv20 minutes dans les jours précédents.
Le changement d’heure va-t-il finalement être supprimé en France ?Savoir-vivre
Le passage à l’heure d’hiver entraîne surtout une conséquence immédiatement
