de ne pas consommer de grandes quantités de graines sèches sans tenir compte de l’hydratation.
Une bonne alimentation riche en fibres doit être accompagnée d’une consommation suffisante de liquides, sauf contre-indication médicale.
👉 Une petite astuce :
laissez les graines gonfler dans du lait, une boisson végétale, un yaourt ou de l’eau avant de les consommer.Lait
Vous obtenez ainsi une texture agréable et facile à intégrer dans vos repas.Commander un repas
❤️ 3. Elles peuvent contribuer à une alimentation favorable au cœur
Les graines de chia contiennent notamment des acides gras
