aide, jouer avec ses arrière-petits-enfants dans le jardin… Ces gestes du quotidien dépendent directement de notre activité physique. Et bonne nouvelle : le déclin musculaire lié à l’âge n’est pas une fatalité.
Même une simple marche quotidienne fait une vraie différence. Pas question de courir un marathon — l’objectif, c’est l’autonomie fonctionnelle. Et rester mobile, c’est aussi rester connectée aux autres. Les deux vont de pair.
Bien manger, bien vivre ensemble
Après 80 ans, l’alimentation mérite une attention particulière. Le corps absorbe moins bien les nutriments, alors la qualité prime sur la
