s’adapter lorsqu’on passe d’une météo douce à un froid piquant, ou d’un hiver humide à une chaleur sèche. Parfois, ce simple choc thermique suffit à fatiguer l’organisme.
Pour s’adapter en douceur :
Superposer les couches de vêtements
Éviter les efforts importants les premiers jours
Bien dormir pour aider le corps à récupérer
Laisser au corps 48 à 72 heures pour s’habituerLes itinéraires trop ambitieux
On connaît tous cette envie de “tout voir, tout faire”. Mais après 70 ans, l’énergie se régénère moins vite, surtout lorsqu’on enchaîne visites, transports et longues marches.
