sont surgelés, plongez-les trois minutes dans l’eau bouillante, égouttez-les et passez-les sous l’eau froide pour conserver leur belle couleur verte.
3. Rincez les tomates cerises et coupez-les en quartiers ou en deux, lavez le concombre et détaillez-le en petits dés pour apporter du croquant.
4. Égouttez soigneusement la boîte de thon au naturel pour retirer un maximum d’eau, puis émiettez la chair grossièrement avec une fourchette.
5. Dans un petit bol, préparez une vinaigrette très légère et digeste en émulsionnant simplement l’huile d’olive, le jus de citron frais, une pincée
La Salade au Thon spécial régime Faites le plein de protéines et de fraîcheur avec cette salade complète, colorée et ultra-saine, la recette minceur idéale pour un repas léger et rassasiant sans aucune frustration ! • Temps de préparation : 15 minutes • Temps de cuisson : 10 minutes • Difficulté : Facile • Portions : 2 personnes
