fibres musculaires. Leur richesse en fer améliore le transport d’oxygène vers les muscles, prévenant fatigue et étourdissements souvent liés aux carences.
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Semences bio
boissons
boisson
Le magnésium contenu dans les flocons d’avoine prévient crampes et spasmes musculaires, particulièrement les crampes nocturnes douloureuses. Ce minéral maintient les muscles détendus et fonctionnels.
L’avocat : graisses bénéfiques et protection articulaire
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boisson
Goûter des jus
Dégustation vin
Les muscles nécessitent des graisses de qualité au-delà des protéines. Les graisses monoinsaturées de l’avocat combattent l’inflammation qui s’accumule avec l’âge, maintenant articulations souples
